Honungsfällan

Läste precis om Mindfulness och KBT på mosters blogg och blev glatt överraskad då detta är saker som omtalas på den stresshanteringskurs jag för närvarande går...! Jo, så är det. Jag fick en remiss för stresshanteringskurs när jag var på "utredning" för stressymptom i höstas/vintras. När kursledaren senare ringde för att boka in mig var min första reaktion och fråga "Hur mycket tid kommer det krävas av mig att gå den här kursen?!" ...vilket kanske tyder på att den är välbehövlig, eller? :) Det som krävs av mig är två timmar varje onsdag i sex veckor, mellan 17-19 och min chef låter mig ta det på arbetstid och betalar kursavgiften. Skönt med förstående chefer! Hon har dessutom bett mig dela med mig av kursmaterialet till henne själv!

Jag vill ju inte tro att jag står på randen till utbrändhet, men kursen är bra och den känns välbehövlig och jag tror faktiskt att det var bra att jag fick en remiss just nu. Den ger en massa tankar och lyfter upp en hel del som kräver reflektion. Skickade faktiskt just idag ut ett mail med tänkvärd text till några av mina närmaste väninnor (och syster!) som jag själv fick på senaste kurstillfället i onsdags och verkligen berördes av... (Sen gick jag hem och beställde fem böcker på bokus.se om stresshantering!) Läs själva:

"Motivationen i det aktiva arbetet kan bli så hög att familj, fritid och semester ses som irriterande avbrott i arbetet – istället för att familjen och ledigheten är en källa fylld av återhämtning. Detta är början till ett arbetsberoende som kan leda till utbrändhet eller – uttryckt i medicinska termer - utmattningssyndrom. Bakom denna motivation döljer sig ett farligt adrenalinberoende som beskrivs av professor Björg Aase Sörensen vid Arbeidsforskningsinstitutet i Oslo som ”Honungsfällan”.

Honungsfällan
Medarbetare som fastnar i den så kallade ”honungsfällan” glömmer bort behovet av balans i livet och låter arbetet konsumera allt fler av dygnets timmar och den intellektuella förmågan. Arbetet, som är mycket stimulerande och utvecklande, leder till att medarbetaren blir mer och mer beroende av arbetet för att uppleva mening i tillvaron. Beroende yttrar sig på olika sätt. Alkohol och droger är ett sätt – arbete ett annat. Arbete som utmanar och leder till att medarbetaren spänner bågen lite extra, ger ett adrenalinpåslag som upplevs lustfyllt. Adrenalin är beroendeframkallande. Med höga halter av adrenalin i kroppen mår de flesta av oss mycket bra och kan uppleva oss som osårbara. Nya arbetsuppgifter med större krav ger ytterligare lustfyllda upplevelser i arbetet – behovet ökar av mer adrenalin. Adrenalinet kan liknas vid honung – sött och gott – men förödande klibbigt. Ju längre tiden går desto mer adrenalin krävs för att ge tillfredsställelse i arbetet, och till slut orkar inte kroppen mer – den kollapsar.”

Kloka tankar om arbete, högt tempo:

• Stäng ute det som stör och led in det som stimulerar
• När du arbetat hårt för att uppnå något bör du ta dig tid att njuta av det
• Det är svårare att se det som är gjort än det som återstår att göra
• Vid kanten av en avgrund finns det bara ett sätt att gå framåt och det är att ta ett steg tillbaka
• Man kan ha så många järn i elden att den slocknar
• Färdas man för hastigt svartnar det för ögonen
• Uträtta det möjliga istället för att prata om det omöjliga

Det var allt för idag! Nu ska jag ha lite egentid och se på ett inredningsprogram.